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Comida Saludable: Claves para una Alimentación que Nutre Cuerpo y Mente Introducción Llevar una alimentación saludable es clave para mantener un peso adecuado, mejorar la energía diaria y fortalecer el sistema inmunológico. Sin embargo, el concepto de «comida saludable» ha sido distorsionado por la industria alimentaria, promoviendo productos ultraprocesados disfrazados de opciones nutritivas. En este
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La Dieta Cetogénica (Keto): Guía Completa 1. Introducción a la Dieta Keto La dieta cetogénica, conocida como «keto», es un enfoque nutricional basado en el consumo alto de grasas saludables, moderado de proteínas y muy bajo de carbohidratos. Su objetivo es inducir un estado metabólico llamado cetosis, en el cual el cuerpo utiliza grasa como
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